马拉松之一名女子配速〖北京女子马拉松相当于一公里多长时间〗
马拉松之一名女子配速〖北京女子马拉松相当于一公里多长时间〗
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1、北京女子马拉松相当于一公里也就是一千米，每公里用时2分钟50秒左右。
2、北京马拉松赛是从2012年11月25日上午8：30开始。由于规定了关门时间，其实也就相当于存在时限。2公里9：30也就是1个小时，10公里10：15为1小时45分钟，半程马拉松11：15为2小时45分钟。相关说明二分之一马拉松，英文：HalfMarathon，国际上从众增长最快的赛跑项目。
3、由于马拉松比赛的距离是4195公里，对于普通参赛者来说，完成这样一段距离的长跑需要相当的时间和体力。因此，虽然比赛有一个统一的开始时间，但结束时间却因人而异。专业选手和训练有素的跑步者可能会在两三个小时内完成比赛，而一般的参赛者可能需要四五个小时甚至更长时间。
4、马拉松跑全程是4195公里马拉松全程约为4195公里（26英里385码，相当于绕学校操场跑105圈；半程马拉松路程长度是20975公里（11英里，相当于绕学校操场53圈；四分马拉松距离105425米，相当于绕学校操场26圈。
5、男子的成绩标准为2小时11分30秒，女子为2小时29分30秒，如果未达到这些标准，奖金将不予发放。除了基本的名次奖外，还有破赛会纪录奖。如果男女之一名的参赛者完赛成绩打破了北京马拉松的赛会纪录，他们将获得额外的奖励。
世界马拉松冠军是基普乔格，他的成绩是2小时1分39秒，平均配速约为2分53秒每公里。在奥运会马拉松比赛中，肯尼亚的36岁传奇老将基普乔格以2小时08分38秒的成绩，平均配速为3分03秒/公里，成功卫冕男子马拉松冠军，这也是奥运会历史上第三位完成奥运马拉松卫冕的运动员。
目前有记载的1000米世界纪录是2分11秒96，肯尼亚人诺厄恩盖尼保持的。
1000米世界纪录是由肯尼亚选手诺厄·恩盖尼创造的2分11秒96。由于在国际比赛中没有正式的1000米项目，顶尖的中长跑运动员通常不会专门针对这一距离进行训练。如果参照800米世界纪录保持者大卫·鲁迪沙的1分40秒91，他每100米的用时约为17秒。
〖壹〗、世界女子马拉松纪录是由肯尼亚选手杰普切切在2024年伦敦马拉松赛上创造的，她的成绩为2小时16分16秒。这一纪录打破了此前由埃塞俄比亚选手阿塞法在2023年柏林马拉松上创造的2小时11分52秒的世界纪录。
〖贰〗、女子马拉松纪录分为世界纪录和奥运会纪录。目前，女子马拉松的世界纪录由肯尼亚选手杰普切切在2024年伦敦马拉松上创造，时间为2小时16分16秒，这是一个纯女子马拉松世界纪录，即在只有女性选手参赛的情况下产生的。这一成绩打破了之前的纯女子马拉松世界纪录，展示了杰普切切出色的竞技状态和强大的耐力。
〖叁〗、马拉松世界纪录分为男子和女子两部分。目前，男子马拉松的世界纪录是2小时0分35秒，由肯尼亚选手凯尔文基普图姆在2023年芝加哥马拉松赛中创造。女子马拉松的世界纪录则是2小时09分56秒，由肯尼亚选手切普格蒂奇在2024年芝加哥马拉松赛中打破。
〖肆〗、在2019年的芝加哥马拉松赛中，肯尼亚的科斯盖以2小时14分04秒的成绩刷新了女子马拉松世界纪录，该纪录之前由英国选手拉德克里夫在2003年伦敦马拉松赛中创造的2小时15分25秒保持。科斯盖的突破性成绩比原纪录快了1分21秒。以下是她所创造的这一神奇纪录的11个惊人数据：科斯盖平均每英里用时5分06秒8。
〖伍〗、女子马拉松世界纪录由埃塞俄比亚选手亚蒂吉斯特阿塞法创造，成绩为2小时11分53秒。阿塞法在2023年柏林马拉松比赛中一举打破了女子马拉松的世界纪录。她以惊人的毅力和出色的表现，将原世界纪录提高了2分11秒，这一成就堪称非凡。
〖陆〗、世界女子马拉松纪录是2小时14分04秒，由布里吉德科斯盖在2019年创造。
〖壹〗、一级标准：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59），基本接近以前的精英级成绩了。精英级：女子从2022年29岁以下的3：48到现在的34岁以下3：20（配速4＇44），提升了足足28分钟；男子从2022年29岁以下的3：24到现在的34岁以下3：00（配速4＇16），提升24分钟。
〖贰〗、-一级标准：女子4小时00分钟（配速5分41秒），男子3小时40分钟（配速5分13秒）-精英级：女子3小时30分钟（配速4分59秒），男子3小时10分钟（配速4分30秒）马拉松（Marathon）是一项国际上广泛流行的长跑比赛项目，全程距离为26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。
〖叁〗、马拉松配速对照表在马拉松比赛中，配速是非常重要的，它决定了选手的成绩和完成比赛的时间。以下是马拉松配速对照表，可以帮助选手更好地掌握比赛节奏。
〖肆〗、马拉松配速表一览表通常是根据跑者完成一公里所需的时间来计算的，不同的配速对应着不同的完成马拉松的预计时间。以下是一个简化的马拉松配速表：优秀：每公里3分钟以内，预计完成时间约2小时6分钟。良好：每公里3-4分钟，预计完成时间约2小时24分钟至3小时12分钟。
〖伍〗、半马配速表如下：半马目标1小时55分配速建议：5000米比赛5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑／长距离跑6分10秒，有氧跑2阶6分24秒，有氧跑1阶6分52秒，恢复跑7分18秒。
〖陆〗、在马拉松的世界里，等级划分至关重要/。从新手的5K跑者，到精英级别的马拉松选手，每一步都有其对应的里程碑。这张图表清晰标注了不同等级的马拉松配速范围，让你对自己的训练和比赛有更明确的方向。每个跑者都应有自己的全程配速计划，这张图表就是你的个性化地图/。
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