打篮球怎样跳步 (科比和罗斯跳步教学)
打篮球怎样跳步 (科比和罗斯跳步教学)
1、跳步 1。单脚——双脚。 运球或接到传球时，并且队员的脚步是在移动中，他结束运球时可以拿球，接着单脚起跳，最后双脚同时落地。这就是大多数情况下的跳步。 2。单脚——单脚。 仍是运球或接到传球的队员并且在移动中。
跳步急停分两种，两只脚先后落地和同时落地的区别。 后者起跳时可以是单脚或双脚，前者起跳必须双脚起跳，然后两只脚先后落地，如果单脚起跳再先后落地就正好走了两步而没有形成上篮，球还在手里，属于走步违例。
这个要分塑料还是玻璃瓶。这个是基本手法，实现方式有上百种。这个是魔术常用的交换手法。50分我可以告诉你一种，你愿意的话百度上HI我，然后Q上聊。
跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。 原地跳起单手肩上投篮 动作 *** ：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝℡☎联系：屈，重心落在两脚之间。
跳至更高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。 怎样提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。
对一个技术没有成型的人来说，更好就是尽量跟着标准动作学，打好基础。当然乔丹科比的动作看看就可以，你不能生搬硬套，他们的出手弧线太平，在他们的身高和弹跳下这不是问题，对你来说，打铁的概率就很高了。所以你出手时手腕的角度、发力的方向和他们要有点差别。
大家可以看下科比左手托球的动作：左手托球的位置大约在腰间，然后右手张开呈硬手姿势放在球上，这里要说的一个问题就是，右手手指的指向问题。池边老师曾说过，为了保持投篮时右小臂竖直，在投篮前，也就是托着球时，右肘是可以稍向外拐的，这样更有利于发力。
投球的时候看篮筐后半圈 假如要是想练后仰的话 可以试着把投篮手那侧的腿起跳时稍℡☎联系：往高抬起 往后仰 我研究过很多的投篮姿势并尝试过种种，比如胡卫东的扛炮式，孙军的点射式，焦健的击剑式，佩贾的侧身式.并.结果是总认为双手投篮不可取，那就练单手吧，这时我就产生了一段时间的疑问与摸索。
右胳膊贴墙上练，这个确实很难矫正，我的问题是每次投篮出手左手都会不自觉的用力，有时甚至就是左手投出来的，不过平时投篮的时候多注意，不要在意准度，就观察手，投完一次矫正一次，慢慢就会改过来，直到找着一个出手的感觉。
1、变向大师：伊戈达拉与汤普森的战术灵感 伊戈达拉和汤普森的180度和90度变向，是勇士战术的精髓，艾弗森和罗斯的运球魔术同样让人眼花缭乱。变向时，之一步四分之三步，重心转移，脚掌为轴心，灵活自如。变速魔术：孙铭徽与安东尼的实战应用 变速，是迷惑对手的隐身衣。
2、接球之后面向篮板筐，向右侧运球突破 等对手跟上你以后，左脚朝前，右脚朝后成弓步急停。右手从胯下运球到左手，左脚后撤拉开距离 拉开距离后撤跳投得分 急停胯下控球要稳，注意压低重心。
3、篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种 *** 。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。跑 跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的 *** 。
先说外线投篮，罗斯的外线投篮的手部动作就是标准的投篮动作，右手出手左手辅佐。他的远投往往都是先用右手运球，如果对方退后一步防突破的话，他就会一个胯下同时身体往左侧移动然后用左脚作支柱脚起跳投篮。如果是空位他会身体略带前倾。
在距离篮筐较远时，罗斯会使用三步上篮加拉杆的方式去躲避对方内线的封盖。离篮筐较近或者需要对抗时，罗斯则会更多的使用并步上篮加拉杆给予应对。这种上篮方式具备着很强的对抗性，遇到身体对抗时并步拉杆，可以更大程度的帮助你找回身体重心让上来的动作尽量不变形。
用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些 *** 。 之一种 *** ，是最有效的，也是难度更大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。
