科比常用过人动作教学图片,篮球场上六大过人招式
科比常用过人动作教学图片,篮球场上六大过人招式
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。很专业的，我也是篮球行家。有事问我帮你搞定。
欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登等，实用性高。梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。常用球星：奥拉朱旺，隆多等。
招式6：假装投篮；别人传球给你时站在原地做出投篮动作，等对手跳跃时即可轻松过人，不用跳也行，只要他有动作你速度快一点他跟不上你就行。
篮球场上的经典过人招式包括： 梦幻脚步：球员通过一连串的假动作引诱对手跳起，然后迅速上篮得分。 欧洲步：球员利用手臂的左右摆动来欺骗对手，为自己创造进攻空间。 穿花蝴蝶步：球员通过连续的换手和胯下运球，迷惑对手完成过人。
篮球过人的招式包括九大类：蝴蝶穿花。投石问路。控制性运球。快速运球。变速运球。交叉步突破。顺步突破。后转身突破。前转身突破。
1、交叉步突破过人 （右脚做中枢脚）突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越防守者。顺步突破过人 突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。
2、交叉步过人 以右脚为中枢脚，两脚分开，膝盖℡☎联系：曲，身体重心下降，持球于腹部附近。突破时，左脚内侧前掌快速蹬地，身体稍向右转，左肩向前下压，重心随右前方移动，左脚向右前方跨步，将球引至右侧，随后中枢脚蹬地，身体迅速超越防守。此技巧的优点在于实用，且失误率低。
3、交叉步过人 以右脚为中枢脚，两脚分开，膝盖℡☎联系：弯，身体重心降低。突破时，左脚前脚掌内侧发力蹬地，身体稍向右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，同时将球引至右侧，然后中枢脚蹬地，身体迅速超越防守。这一技巧的优点在于实用，且失误率低。
4、胯下运球。运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出，对方的重心势必向那个方向移动。此时你则立马用左手，将球从跨下运往右手，球到达右手后，左脚立刻变向往右上方移动，你已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续对你施加防守了。变向运球。
训练 *** ：反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
这得分两块，之一块是身体训练，这个是有科学 *** 的，锻炼爆发力，启动速度，但是任何人都有极限。第二块是我特别想说的，就是意识训练。突破的速度不是说要绝对速度多快，而是相对速度。就像科比谈自己打球的时候，看防守人的脚部方向，要根据对方的脚步位置和朝向来做动作，这样可以事半功倍。
体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易更大，一是跑步，二是跳绳。 跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。
蹬地积极有力。4 前转身突破 [动作 *** ]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
离拉开，用之一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。
膝部俯卧撑：可以锻炼胸肌和肱三头肌。姿势是，双手距离略比肩宽，膝盖弯曲，做俯卧撑时保持背部平直。俯卧撑：双手距离比肩略宽，撑起时保持背部平直，当胸部即将触地时支撑起身体，动作要做到位。撑椅双臂屈伸：这是在双杠上双臂屈伸撑起动作的另一种方式。
