跑步机模拟马拉松世界纪录,2小时跑完马拉松有多快
跑步机模拟马拉松世界纪录,2小时跑完马拉松有多快
1、作为一个参加过4次马拉松，并且日常跑步比较多，而且也在健身房跑步机上跑过一段时间的人觉得，跑步机不适合进行马拉松训练。马拉松原本就是一项室外运动，路况、环境等都是目前的跑步机无法模拟的。而且长期进行长距离的跑步机训练，容易伤害膝盖。
用两小时完成全程马拉松，意味着平均速度约为5米/秒，这对于专业选手来说是一个非常出色的成绩。 世界上最快的马拉松记录是由肯尼亚选手埃利乌德·基普乔格（Eliud Kipchoge）在2018年柏林马拉松（Berlin Marathon）上创造的2小时1分39秒。
马拉松全程约42KM，如果用两个小时跑完，差不多跑1KM需要用2分51秒，而世界上最快的1KM记录为2分11秒，而要每KM都要匀速跑完，还要考虑风速等原因，可以说是相当恐怖的了，一般人很难达到。基普乔格，这个男人，现在他可以称之为史上最伟大的马拉松运动员，没有之一。
马拉松是一项长距离跑步运动，通常赛道长度为4195公里。对于一个健康、有耐力的成年男性选手，如果没有受伤，且完成整个比赛需要2小时（120分钟），那么他的平均配速大约是每小时21公里。
这名叫做扎伊努·阿贝丁（Zainul Abedin）的男子在个人社交账号上分享了几段这次跑步挑战的视频。他写道：“我跑出了66公里，打破了此前65公里的纪录，这是印度人之一次在跑步机上连跑12小时的超级马拉松，这是吉尼斯世界纪录。”周六深夜，当他完成挑战后，现场的支持者们向他撒花瓣致意。
前者使用跑步机代替人的移动进行跑步运动，而后者则是自己在原地跑步 消耗能量不同 在相同时间内，前者所消耗的能量会多余后者所所消耗的能量。因为后者只是身体上的运动，位移几乎没有 跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间_到地面。
在跑步的世界里，PB和PR是两个常见的术语，它们代表的是个人更好成绩或个人更好记录。PB，即Personal Best，直译为个人更佳，用来描述跑者在跑步运动中所取得的更佳成绩。PR，即Personal Record，与PB含义相近，通常用来记录跑者个人在跑步项目中的更好成绩。
适合的人群 跑步机上跑步的一般都是年轻一族，多半是白天工作比较忙晚上去健身房锻炼一下，有些家里有跑步机晚上就不需要到户外跑步了，也好跑完步正好出了一身汗刚好洗洗澡就休息了。
在跑步机上跑步，几乎不受任何天气影响。在户外跑步雨雪天气、路面结冰、大风、沙尘等等影响很大。天天在跑步机跑步好吗 跑步机跑步可以天天跑，但是如果目的是健身建议跑一周休息一天。
实际上很多马拉松顶尖运动员，比如法拉赫，训练最常见的三个场景也是操场跑道、公路和跑步机。跑步机可以作为路跑同时非常有效的补充针对训练。间歇跑则是跑步机功能的一个突出表现，你可以快速地跑动5分钟，然后慢速地慢走1分钟，重复6到8组。这就类似于马拉松的巡航间歇训练，可以弥补慢跑训练的单一性。
作为一个参加过4次马拉松，并且日常跑步比较多，而且也在健身房跑步机上跑过一段时间的人觉得，跑步机不适合进行马拉松训练。马拉松原本就是一项室外运动，路况、环境等都是目前的跑步机无法模拟的。而且长期进行长距离的跑步机训练，容易伤害膝盖。
但无法体会风速的影响；（较大的风速是对马拉松影响更大的因素，甚至超过了温度。
跑步的时间并不是越长越好。自身确立的目标不同，跑步时间也不太一样，除非是有特殊需求的人，比如近期有马拉松比赛，选手可以在跑步机上提高自身的心肺功能训练，一般的跑步时间需要达到两个小时以上。一般的减脂训练，跑步时长应在30-50分钟左右，减脂是根据人身体的代谢功能转化的。
建议：为了比赛调整训练，针对性是关键，如果是路跑赛事就要在训练中安排65%以上的公路训练，如果是在寒冷地方比赛，就不能总躲在室内用跑步机。精神过于焦虑 有些跑者觉得参加国内赛事会有主场优势，实际上这种心理有时反而会变成一种负担。面对自己熟悉的东西会不由自主想到各种困难，导致心理紧张。
室内马拉松有好几种。一种是你说的跑步机跑，一般是健身房、商圈为了造势，搞得小型活动，距离从5-25不等。跑步机连续跑全马很少见。第二种是室内垂直马拉松，通俗说就是爬楼梯比赛，很多大酒店喜欢搞这类活动。第三种是体育馆、体育场的标准跑道跑马拉松。也分好几种。
Zach Bitter，这位美国超级马拉松运动员，在2020年疫情封锁期间，在家中创造了一项令人瞩目的记录。他于5月16日，在两台NordicTrack X22i跑步机上，以每公里4分31秒的速度，完成了100英里（约合160.934公里）的挑战，用时12小时9分钟15秒，将此项目的世界纪录提高了超过20分钟。
在美国的超马运动员Zach Bitter在8月底创造了一项惊人的壮举：他以平均每公里4分13秒的速度跑完了100英里（约160.9公里），用时11小时19分13秒，打破了保持了16年的世界纪录。
而在上个月，英国有一位跑者一周内在跑步机上跑了524英里，约合849公里，打破了一周内在跑步机上跑步距离最多的吉尼斯世界纪录，将原纪录提高了7英里（11公里）。看到这个周跑量，我也是惊呆了，这也太多了吧。他叫Jamie McDonald，今年32岁，喜欢进行各种极限耐力挑战。
他以61岁的高龄跑完了悉尼至墨尔本的整个赛程，不仅没有一命呜呼，还捧走了冠军奖杯，以提前9小时的成绩打破了记录，成了国家英雄！举国上下的人们立刻爱上了这个种植马铃薯的61岁农夫，因为他以5天15时4分的成绩跑完了这场长达875公里的比赛，成功地击败了世界上更优秀的长跑运动员。
1、首先，省力程度不同。跑步机上跑步在理论上比户外跑步省力，因为跑者不需要克服空气阻力，跑带会自动向后移动。 其次，减震效果对比。跑步机能够减轻膝盖压力，提供一定的减震功能，而户外跑步则没有这样的保护，不平等的地面可能会增加膝盖和脚踝的受伤风险。
2、减震和运动伤害不同：好的跑步机都配有良好的减震功能，以及减震配置。更好的路面是塑胶跑道，其次就是跑步机。受天气/空气影响程度不同：在跑步机上跑步，几乎不受任何天气影响。
3、区别一：产生的热量不同 真实跑步：身体在向前移动，会产生风，更容易发热。跑步机上跑步：它是原地移动的，所以没有自然风。区别二：减损不同 真实跑步：在水泥路面，公路等比较硬地面，会产生比较大的冲击力，对膝关节的影响。
4、跑步机和户外跑步在许多方面有所不同，包括运动效果、环境体验和心理感受等。在跑步机上跑步，速度受到机器限制，难以达到自然跑步的流畅感，身体也更容易感到疲劳。而在户外，地形变化和风向等自然因素可以调整跑步姿势和速度，提升锻炼效果。
