内线防守在篮球场上往往不是一阵子就能练成的本事，而是体能、脚步、身体控制、判断力的综合体现。要在对手冲击禁区时稳住地面、降低对方得分效率，除了身高臂展，真正决定成败的是你在低位的站位、脚步的灵活性、手部干扰的精准度，以及对整场防守节奏的把控。本文从基础动作、专...