很多人觉得跑得越多就越健康，但马拉松训练其实像一锅慢炖汤，既能把营养成分熬得浓香，也可能让某些成分烧焦。健康并不是单一指标，而是心血管、肌肉骨骼、营养、恢复和心理状态等多方面的综合结果。本文用轻松的口吻、实用的观察，带你把“健康”和&l...