在自由泳里，踢腿的侧身技巧并不是一个单独的动作，而是水中节拍和身位的结合。通过侧身的姿态，脚踝放松，来自臀部的推动力转化成水的推力，帮助你实现更高效的推进。本文从动作要点、练习方法、常见错误和进阶路径，给出一份可落地的图解级解读，带你把“侧身踢腿&...