失眠原因及解决办法1、加班太晚：每天都早点结束让人焦头烂额的学习或工作吧！让大脑在睡前的几小时处于放松状态，对于快速入睡和提高睡眠质量，都非常非常重要。睡不着的解决办法：要做到的就是规律作息，保持良好的生物钟。晚上睡眠不好是什么原因身体原因。身体...