马拉松正确的跑步姿势图解,马拉松全程得有多长?1、跑姿应与速度相匹配，保持平衡和效率。马拉松全程长度约为4195公里。马拉松马拉松技巧1、不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。双脚落地要轻快，...